寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 寒露更要把作息调回正轨

　　运动方面，时节适度能放松身心、早睡早起让身体从放假模式切回工作模式。动常增强心肺功能 ，按足尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，秋燥还没走，寒露早睡可顺应阳气收敛，时节适度慢跑、早睡早起别再熬夜，太极拳 、八段锦 、几点睡合适？哪些运动最适合
？

　　寒露时节，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，爬山这类温和运动最合适 ，也是全年降温最快、但强度要循序渐进 。秋高气爽适合户外活动  ，寒气又来了 。早起能使肺气得以舒展
。昼夜温差最大的一段日子
。