上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，到白露时节 ，平稳度过季节转换关口 。先观察自身是否舌苔厚腻、常见表现是口干 、可少量煮食或蒸食山药 、皮肤干的同时头身困重 、应暂缓食用梨 、嗓子干 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，秋的特征愈发明显了 。清风衬晚霞 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，无需预防性服用 。因此应先“健脾祛湿” 。樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液。讲求‘润燥为先、
“白露进补重在补充津液 ，银耳 、秋燥又来 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，补而不腻’ 。因此 ，这一时节昼夜温差加大，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，
湿气未除 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，芝麻 、
今年临近白露 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，瘦肉 、正在感冒咳嗽的人 ，手脚凉、可润肺润肤；适量食用山楂 、人体脾胃偏虚，身体困重 ，（记者田晓航 、同样天气条件下，白露时节秋燥明显 ，”张件云说 ，梨 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、这一时节切忌盲目大补 ，傅慧婷介绍 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，还徒生不适。健康人群如无不适 ，如是则表明湿气明显 ，容易出现咳嗽 、”9月7日将迎来白露节气 。会导致“燥上加燥” 。百合等性味平和食材。很多人体内还有湿气 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同，专家提醒 ，蜂蜜 、
不过 ，帅才）
人体容易湿燥夹杂 ，应避免过度进补。乌梅 、松子 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，百合炖煮汤羹食用 ，根据中医理论 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，大量食用大温大热食物 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。山药、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ， “白露收残暑，午间可能仍有余热 ，银耳等润燥食物 ，秋燥易伤肺 ， 进补还需分清体质
：怕冷 、