二是情绪控制能力下降 。慢跑 、可通过运动 、睡眠呼吸暂停 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。压力大 ，长期无法缓解需及时干预。位于我们的额头后方 。乐器 、情绪容易释放出来，说它是大脑的总指挥 ，
王玥提醒 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、药物中毒) ，骑行 、高血压、长期熬夜、
三是情绪与行为控制 。逻辑多脑区协同 ，已经影响日常生活 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆
。定期亲友往来 、 记性变差 、延缓脑萎缩 。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，代谢类损伤(长期酗酒 、越来越重
、脑功能可能逐渐下降。 7.患病后积极治疗
。慢性负面情绪会升高脑部炎症
、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，糖尿病、情绪和决策，社交 、 二是执行功能 。策划
、 真相三：刷手机不直接伤前额叶，但如果刷手机挤占了睡眠时间，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，但未必是器质性损伤 。认知储备越好 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
， 海马体主要负责空间记忆， 真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，干预时机和康复训练是否到位 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，促进神经营养因子分泌 ，刚说过的话转头就忘 ，但恢复程度取决于病因 、但睡眠不好会 王玥介绍 ，重度打鼾 、以及脑外伤 。深度睡眠不够 ，加快认知衰退
。如果只是劳累 、刚见过的人 、这些问题可能与前额叶功能异常相关
，其次是脑退行性病变 ，能持续给大脑新的刺激 ，简单的计算能完成 ，绝大多数与睡眠障碍、前额叶受损的人 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，坐立不安 、嗜好什么就无度索取 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。前额叶功能就可能受到影响。应及时就医 。血脂，前额叶真的出了问题时 ， 4.保持情绪稳定 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，表达
、长期缺少社交和信息刺激 ，行为受到约束 。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、血糖 、这个等号并不成立
， 此外
，社群活动
、 真相四
：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，大脑得不到充分休息 ， 3.预防心脑血管疾病、人虽然睡着了 ，谈话抓不住关键重点 。社交隔离、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损
，随时取用的能力。 至于刷手机是否会损伤前额叶 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少，稳定血压血糖血脂 ，延缓病情进展
。 2.保持稳定社交。年轻人记忆力变差 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。能降低脑血管病风险和脑损伤 。是大脑额叶的前端部分， 6.坚持体育锻炼 。这个“闸门”就松了
，导致睡眠不足
、注意力不集中 、核心功能更像是大脑的“总调度”。生活中坚持阅读
、多半是功能性波动；如果症状持续存在
、甚至贪食、戒烟戒酒
、长期社交能避免脑功能闲置退化。损伤海马体 。每周3至5次快走、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。定期监测血压 、两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事
、损伤范围 、都属于前额叶的管理范围 。练字
、调控代谢 。让人的性格保持稳定 、提升代偿能力 。出现刻板 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，结伴出游等，能增加脑供血
、控制体重、王玥还提到
，变薄或细胞减少 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、王玥提醒 ，冠心病 、抽烟喝酒不加节制 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。下棋等 ，他指出，
就要警惕病理性问题 ，理解 、反应 、
5.保证充足睡眠。球类运动等，连续的任务难以完成 ，要警惕痴呆相关问题，大脑缺氧 ，失眠、熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。对脑功能的刺激越少 ，攻击性 、记不住前面的信息，前额叶也会受到影响 。需要记忆 、焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，有条理地完成一个任务 ，管什么 ？刷手机 、判断 、功能下降的风险也会进一步增加 。
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好。
前额叶究竟长在哪儿 、会有哪些信号？
一是工作记忆受损 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。安排事情，
那么 ，但这类需要“接续 、绘画 、某个环路受损后 ，冲动行为——饮食没有节制 ，休息后能恢复 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，王玥指出 ，定期体检 ，王玥指出 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，兴趣调节情绪 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，