5 、胡萝卜分别去皮 、副食点缀小红椒即可。锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂小红辣椒2个 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食也可根据个人口味调节；
4 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、锅搞口感会更好；
3 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲时间越久 ，主食加少许水 ，所以没有再加其他调味料 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、煮开后转中小火 ，
加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、切块，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，盛出 ，口感越软烂 。
材料 ：
主料 ：土豆1个、尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，燕麦片50克、炒至土豆呈现微微的透明 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、