【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功建议喝3天 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，菠萝切块 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功宜迅速饮用 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝1个（约200克） 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，泡盐水3分钟后，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，才可以连皮食用 。
【原料】
莲藕1段（约600克），
【做法】
1 、 【做法】 1 、