【做法】
1 、及功停1天 。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法 【做法】 1 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法建议喝3天 ，菠萝1个（约200克） 。宜迅速饮用 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，才可以连皮食用 。菠萝去皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，