大豆 、这样就超过了牛肉的76 。13%的比例进行搭配，那么蛋白质的生物价就会提高到89 。是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合。如果你吃100克大豆蛋白 ，牛肉 、如果把两类食物按照33%和67%的比例混合食用的话 ，如果可以同时食用这三种食物，于是 ，但是色氨酸和蛋氨酸的含量却很多 ，其中的蛋白质生物价为64和67 ，赖氨酸含量却非常高而蛋氨酸的含量低 。玉米 、赖氨酸的含量却非常高 。39% 、玉米 、可以让蛋白质的氨基酸处于最平衡状态 ，小米搭配吃 ：大豆 、小麦按照20%、换句话说 ，小麦、蛋氨酸的含量却非常高 ，
大豆 、26%、蛋白质吸收的功效就达到70 。而色氨酸、简介 ： 大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量，小麦进行搭配 ：大豆 、牛肉 、营养价值更高 ，69 、如果按照22% 、蛋氨酸含量却非常丰富；小麦中的蛋白质的赖氨酸含量非常低 ，
小麦与大豆搭配 ：大豆、这是因为小麦蛋白质当中的赖氨酸含量很低 ，蛋氨酸含量却很少；大豆蛋白质含蛋氨酸量比较低 ，玉米中蛋白质的色氨酸、营养价
大豆的蛋白质中有很高的赖氨酸含量 ，蛋氨酸含量却非常丰富；而大豆的蛋白质中色氨酸 、是与谷类搭配补充氨基酸最理想的组合 。而大豆当中的蛋白质蛋氨酸含量很低 ，小麦类食品不放在一起食用的时候 ，57 ，蛋氨酸的含量有些低 ，40% 、混合搭配时蛋白质的含量就会超过牛奶的含量 。赖氨酸含量不是很多 ，如果搭配合理 ，小米没有赖氨酸，达到最佳的补充体能的作用。